こんにちは、ai です。🌸
(自己紹介はこちら▶「自己紹介、人生のテーマのこと」)
先日のブログで【思考改善】について、すこし触れました。▼
これまでもわたしは、自分の思考を変えることで
- ものごとの捉え方を変えたり
- 視点を変えたり
- 受ける感情をコントロールしたり
してきたなあと思っていて。
例えば「嫌だな」と思うことを「嫌だと思わなくなる」ようなこともできるのですよね。
ただし、そのやり方を間違えると、自分に暗示をかけるような、縛り付けるようなことにもなりかねない。そこはしっかり見極めていくことが大事、と感じています。
思考改善って、見方を変えると、「我慢」「不満」になりそうなことを、「我慢と思わなくなる」「不満にならなくなる」行動で。
それはたしかに良いことだけれど。
たぶん、わたしは自分の気持ちを無視してそれをしてきた節があった、と思ったんです。
- ○○を嫌だと思ってはいけない
- それを我慢と感じるような自分であってはいけない
- 自分が選んだことなのだから、こうするべき
- こんな気持ちを抱いてはいけない
というように、自分の感情を否定するような想いが、前提になっていました。
強く自分を縛り付けるような気持ちから、思考改善に向かっていった感じです。
こうした、ネガティブ(?)というか、自分の気持ちを無視した思考改善は、自分の心にどうしても負担をかけてしまうものだ、と今は思います。
なにかをすり減らしている感じがどうしても拭えなくて、だんだん身動きが取れなくなっていく感覚が、やっぱりあったんですよね。
それは健やかな状態とは言えないし、クリアな思考ではなかったように思います。
結局最後には、自分で自分をいじめ抜いた感じが苦く残り…。
自分で選んだことだからと思いつつ、心のどこかに被害者意識も根強く残っていました。
〝ネガティブ由来の思考改善〟を長いあいだ積み重ねてきて、【思考改善】自体にあまりいいイメージを抱けずにいましたが、最近〝ポジティブ由来の思考改善〟にすこしだけ向き合ってみたら、その違いにびっくりしました。
純粋な〝こうありたい〟〝こんな自分になりたい〟というポジティブな想いからの思考改善は、こんなにもポジティブな、前向きなエネルギーを生むんだなと。🌹
変化を嬉しく思うだけじゃなくて、変化した自分が、純粋に好きだなと思える。
それってちょっと、楽しい。
明らかに違うなと思うのは「自分の発するエネルギーが、周りにも伝播している感覚」があること。
自分が良いエネルギーを発していれば、めぐりめぐって自分にも帰ってくるんだな、と。
わたしの最近の気づきでした。🌸
それではまた!