aiです🦢
うまくいかないとき、ってやっぱりある。
自分ではどうしようもないことで、なんだかうまくいかないとき。
流れが悪い、ような。
こういうときってなんとなく、もやもや。💭
すぐため息が出てくるし、なんだか疲れやすいような気がする。
口を開けばついあれこれ愚痴を言ってしまう。
誰しも、そんなときがあると思う。
でも、
そういうときにどうするのか、
で、心持ちも大きく変わる 🌹
こういうとき、わたしがまず一番最初にすること。💡
自分がなににもやもやしているのか、書き出してみること。
何が一番、自分をもやもやさせているのかを、ちゃんと知ること。
「なんだかうまくいかない…」状態のときって、
- あれもうまくいかない…
- こっちもうまくいかない…
- 全部停滞している感じ…
という複合パターンが多くて（わたしの統計上！笑）。
自分のなかに、大きな、薄暗～い雲のような、巨大もやもやが発生している。☁笑
そして、その靄にのまれて、ズーンと暗い気持ちになってる。
この巨大なもやもやって実は、自分が作り出した幻だったりする。
「なんとなく漠然とした大きな不安」や「全部がうまくいっていないような感じ」。
それを、明確な言葉になるまで分解。
たとえば、
- ○○から返事がこない、反応がない
- 仕事で○○の件の調整がうまくいっていない
- ○○さんが適当なことばかり言って気がかりを増やしてくる
- △△さんの言葉の裏にプレッシャーを感じる
- ◇◇に言いたいことがうまく伝わってない感じがする
とか、とか。
原因の１つひとつをちゃんと見る。
大きな全部、にしておかない。💡
もやもやという言葉にも、いろんな感情が隠れてる。
それも〝もやもや〟という言葉で曖昧にせず、明確にしてみる。
「○○から返事がこない、反応がない」ことに、
腹が立っているのか？
不安になっているのか？
悲しくなっているのか？
ちゃんと自分の感情を知る。
どう思っているのか、見る。
「なんだかうまくいかないな」と思うとき。
どうにかうまくいかせようとジタバタしたり、人にイライラ当たってしまったり、はたまた、友達や同僚と何時間も愚痴を言いあってしまったり…
それが悪いわけではないし、そんなときもある！😹
でも、瞬間的にはすっきりしたとしても、もやもやは消えないし、流れが大きく変わったりもしない。
もやもやを消すには、自分を見るしかない。
見て、聞いて、明らかにして、もやもやの正体を知る。
そうすれば自ずと、これから自分がどうしていきたいのかも、見えてくるようになる。
うまくいかないときほど、大きなもやもやがあるときほど、自分を見る。
自分に集中！🔥
